Luciën Bendt

Over mij

Ik ben Luciën Bendt, geboren in het jaar 1965 en geniet van een mooi leven.

Naast mijn dagelijkse werkzaamheden als jeugdbegeleider bij het COA, ben ik karate-trainer. Al 25 jaar lang heb ik een eigen karateschool in Hoogezand-Sappemeer, genaamd Hyoshi 94. Daarnaast geef ik wekelijks kickbokstraining bij SportuFit op Martenshoek in Hoogezand.

Zelf vind ik het belangrijk om anderen te motiveren en te enthousiasmeren naar een hoger doel op een sportieve en gezonde manier. Door deze individuele training te geven, geef ik maatwerk op persoonlijk niveau.

Ik heb gevoetbald bij vv Engelbert in Engelbert en bij HSC in Sappemeer. In mijn jongere jaren deed ik zelf ook mee aan karatetoernooien. Sportiviteit zit in mij en daarom weet ik dat je door je fysiek in te spannen op vele manieren uiting kunt geven aan je persoonlijkheid en hier plezier uit kunt putten.

De naam van mijn training staat voor het kruipen wat je al kunt, ik leer je verder lopen en als je weggaat, zul je kunnen rennen. Denk je te moeten gaan vliegen, dan zal ik zorgen dat je weer met beide benen op de grond staat.

3e Dan Karate en cursus Boksend Opvoeden afgerond

Ik ben gecertificeerd trainer “Boksen als Agogisch Middel”

K.L.R. Begeleiding

Wat is nu weer K.L.R.?

Kruipen. Lopen. Rennen.

K: Voordat de eerste stappen worden gemaakt wordt er eerst gekropen, dat gaat met vallen en opstaan. Zelfvertrouwen op bewustwording

L: Door vallen en opstaan (bewustwording wie ben ik, wie wil ik zijn) krijg je zelfvertrouwen waardoor je gaat lopen.

R: Door niet te blijven lopen ga je rennen waardoor de kans op hoogmoed en burn-out kan ontstaan.

In je hoofd beklim je bergen, ren je marathons en win je elke wedstrijd die je aangaat. In de werkelijkheid komt er van je plannen vaak niets terecht en blijft het bij dromen en kijken naar anderen.

Maar waarom krijg jij niet voor elkaar waar je van droomt? Wat houdt jou tegen in het bewerkstelligen van het gaan van de K naar de L naar de R?

In dit trainingsprogramma gaan jij en ik 1 op 1 trainen. Samen gaan wij jouw uitdagingen aan. Wat deze uitdagingen zijn is voor iedereen anders.

Tijdens een intake gaan wij samen kijken waar je op dit moment staat in je mentale en fysieke fitheid. Waar sta je nu en waar wil je heen? Tijdens de trainingen, zal ik je zowel fysiek als mentaal uitdagen.

Wie ben je, wie wil je zijn en hoe kom je daar? Waarom doe je wat je doet en hoe voel jij je daarbij?

Bij K.L.R. Begeleiding zijn alle doelgroepen welkom. Je hoeft geen topsporter te zijn en dit ook niet te willen worden. Het gaat erom dat je bereikt wat jij zou willen en dit doet K.L.R. Begeleiding op een manier zodat het voor jou goed voelt. Ik wil jou helpen je te motiveren en je uitdagingen aan te gaan. Samen zorgen we ervoor dat jij inzicht krijgt in je eigen denken en doen.

Om tot deze groei te komen werkt K.L.R. Begeleiding met 3 pijlers:

Bewustwording

Bewustwording is inzicht krijgen in een situatie en vooral in jezelf. Beseffen dat iets je helpt, of niet. Wat straal ik uit, wat wil ik uitstralen, wie ben ik, wie wil ik zijn.

Fitheid

Uithoudingsvermogen, kracht, souplesse en vaardigheid. Je bent pas fit als deze vier in balans zijn met elkaar. Werken naar fit zijn.

Coördinatie

Door pads training wordt er gewerkt aan oog-handcoördinatie.

Doelgroepen

Iedereen is welkom bij ons, toch zijn er een paar doelgroepen voor wie deze training uitermate geschikt is.

Jongeren

In de periode einde basisschool en begin middelbare school kan het voor sommige jongeren een hele uitdaging zijn om te weten wie ze zijn. Regelmatig zie je dat ze erin “verzuipen” en dan keuzes maken voor een ander of simpelweg niet weten hoe ze moeten kiezen. Wanneer jongeren weten wie ze zijn, voor zichzelf op durven en weten te komen, zal de overgang makkelijker gaan. Zeker wanneer er sprake is van onzekerheden/verlegenheid, is deze training perfect. Wij werken aan het zelfvertrouwen en aan assertiviteit, door deze te vergroten zal het de groei naar volwassenheid vergemakkelijken.

Dames van alle leeftijden

Veel dames kunnen wel wat extra weerbaarheid gebruiken. Ze zijn in een bepaalde rol terechtgekomen, zorgen voor alles en iedereen, maar vergeten daarbij zichzelf. Natuurlijk is het belangrijk dat het goed gaat met iedereen om je heen, maar niet ten koste van jezelf! Hoe kom je daar weer uit, hoe kun je gaan staan voor wie JIJ bent. Hoe kun je kiezen voor jezelf en toch ook gewoon blijven wie je al was? Daarnaast werk je aan je kracht en zal je fysieke kracht, maar ook je weerbaarheid vergroot worden.

50 Plussers

Vaak een groep waarbij de nadruk minder ligt op fysieke en mentale fitheid. Maar hoe fijn is het om fysiek fit te zijn en te blijven zodat je zo lang mogelijk mee kunt doen. Wanneer je goed blijft zorgen voor jezelf zowel fysiek als mentaal heb je daar lang profijt van.
Je gezondheid nu heeft impact op je vrijheid straks.

Waar staat nu precies K.L.R. voor:

K = Kruipen; je hebt een bepaald startpunt, waarover je zelf nog niet tevreden bent. Wat dat punt is? Is voor iedereen anders, waar je heen wilt ook. En alles is goed, dat is het mooie.

L = Lopen; na een intake, gaan jij en ik aan de slag. Je zult stappen maken. Dit kunnen grote zijn, maar ook babystapjes zijn prima. Wat jij wilt, waar jij heengaat. Dit is het leren lopen.

R = Rennen; door je inzet, je focus, je doel; heb je sprongen gemaakt. En zul je kunnen rennen!

K.L.R. is dus een metafoor voor waar je aan gaat werken en welke fases je doorloopt.

De naam van mijn training staat voor het kruipen wat je al kunt, ik leer je verder lopen en als je weggaat zul je kunnen rennen. Denk je te moeten gaan vliegen, dan zal ik zorgen dat je weer met beide benen op de grond staat.

De training vindt plaats in de gezonde buitenlucht, niet in een moderne sportschool.

Oke, en dan wil je hiermee aan de slag. Wie gaat dit dan samen met jou doen?

Alle trainingen zullen verzorgd worden door mij, Luciën Bendt